Wechselzeit

Champignon zur Brustkrebsprävention

2011-06-07T09:42:00.005+02:00

Agaricus bisporus, der ganz normale leckere Champignon, zeigte in einer im Jahr 2009 durchgeführten wissenschaftlichen Studie an mehr als 1000 Frauen, dass er das Enzym Aromatase ausbremsen kann, also als pflanzlicher Aromatasehemmer wirkt. Dieses kann das in fetthaltigem Körpergewebe vorhandene Östrogen reduzieren: Das Geschlechtshormon kann bei entsprechend veranlagten postmenopausalen Frauen Brustkrebs auslösen. Frauen, die täglich die frischen Pilze konsumierten, erkrankten zu 64 Prozent weniger an Brustkrebs als eine Kontrollgruppe. Wenn sie auch noch grünen Tee tranken, reduzierte sich das Erkrankungsrisiko sogar um fast 90 Prozent. [Zhang M, Huang J, Xie X, Holman CD. Dietary intakes of mushrooms and green tea combine to reduce the risk of breast cancer in Chinese women. Int J Cancer. 2009 Mar 15;124(6):1404-8.] Jahre zuvor zeigten bereits unterschiedliche Tierexperimente am City of Hope National Medical Center, dass der unschuldige Speisepilz ein vielversprechendes Anti-Krebs-Potenzial bei Brust- und Prostatatumoren hat. [Adams LS, Chen S. Phytochemicals for breast cancer prevention by targeting aromatase. Front Biosci. 2009 Jan 1;14:3846-63.]
Da die Pilze winzige Spuren von (natürlichen) Toxinen enthalten können, sollten sie bei so regelmäßigem Konsum leicht gedünstet oder angebraten werden und natürlich aus biologischem Anbau stammen, da sie sich auch stark mit Agrargiften anreichern können.
PS: Klar ohne eine insgesamt gesunde und abwechslungsreiche Ernährung nutzen einem die besten Pilzgerichte nichts!

Ha(a)re Ha(a)re

2010-10-18T19:17:00.003+02:00

Das Thema hatte ich hier ja schon mal zu packen.
Momentan fallen mir - wohl hormonbedingt - sehr viele Haare aus, aber so was von!
Ich bin den ganzen Tag nur noch am sammeln und wegsaugen. Es nervt extremst. Die liegen im ganzen Haus, selbst die Küche ist voll davon. Da hilft nicht einmal mehr zusammenbinden.
Und jetzt soll ich meiner armen Kopfhaut auch noch die stinkende belastende Färberei zumuten?! Schon wieder?! Ich glaube ich lasse es.

Ich mag mich ja mit schwarzen Haaren, sah immer so aus. Da wird das Grau eine echte Umstellung.
Aber wichtiger ist mir erstmal diesen Haarausfall in den Griff zu kriegen. Es wächst zwar immer wieder nach wie Unkraut, aber ich finde es lästig, wenn an mir - egal wo ich bin - immer irgendwo Haare hängen. Selbst während ich diesen Post schreibe, rieseln sie herunter und sammeln sich um den Stuhl herum. Bei der Post vor dem Tresen fallen sie dort rauf. Ich fege sie ganz schnell runter bevor es noch jemand sieht. Oder beim Kaufmann zwischen Portemonnaie und Hand: Haare!!! Haare!!! Haare!!! Lang wie Lametta. Und dunkel! Sie fallen sofort auf.
Weiß jemand einen Rat wie ich diesen Zustand auf ein normales Maß reduzieren kann? Oder gibt sich das von alleine?

Mit Lavendelölkapseln und Kräutertees entspannter leben

2010-09-15T12:35:00.000+02:00

Ich habe heute einen lesenswerten Blogeintrag der norddeutschen Kräuterfachfrau Gabriele Meier mit Gedanken zum "Schimpfwort" Wechseljahre gefunden und tollen Rezepten für Tee und Energiekugeln, Pflanzenschwestern-für-die-Menopause, wirklich gut geschrieben.
Ansonsten gehen mir selbst die Stimmungsschwankungen und das nächtliche Wach-Wälzen so auf die Nerven (das eine bedingt wohl das andere, was für ein Teufelskreis!), dass ich seit fast drei Wochen die apothekenpflichtigen Lavendeöllkapseln Lasea nehme, sie sollen laut Hersteller allerdings ab 10 Wochen ihre beste Wirkung entfalten. Sie können gegen Angststörungen verschrieben werden, die "Nebenwirkung" verbesserter/tieferer Schlaf wird mittlerweile in der Laienpresse beworben. Ich werde über meinen Selbstversuch berichten.

Die Plage mit dem Altern...

2010-08-24T12:28:00.002+02:00

Lange nichts geschrieben heisst immer es geht mir gut und ich habe den letzten Wandel gut integriert. Nun geht´s wohl weiter mit dem nächsten Zeugses - Fersensporn. Das kennen, wie ich jetzt gehört habe, viele Frauen in meinem Alter. Zitat vom Orthopäden gestern als er die Röntgenbilder meines Fusses angesehen hat: "Ja man sieht deutlich den bereits gealterten Fuß!" Häää??? Ich fühl mich aber gar nicht so und doch spricht mein Körper wieder mal eine andere Sprache. Ob ich mich wohl je daran gewöhnen werde dass mein Inneres sich um viele Jahre jünger fühlt als die äußere Hülle, sprich der Körper??
Und immer wieder ist ein Zyklus dazwischen bei dem ich mehr schwitzen darf als sonst. Nach dem Hausputz bin ich schweißgebadet und kann erst mal duschen gehen bevor ich mich wieder unter die Leute traue.
Meine Schwester meinte ja mal: "Du startest bestimmt mit 60 nochmal durch". Ja, liebes Schwesterlein bis dahin habe ich auch sämtliche Wehwehchens durch und meinen Körper einmal durchwandert :-). Ehrlich, wieso macht man so einen Mist überhaupt mit? Wieso werden wir überhaupt älter als 40?? Also ich könnte echt darauf verzichten noch älter zu werden und eine Plage nach der anderen zu haben.

Fortsetzung folgt..........

Manchmal lohnt es sich den Arzt zu wechseln

2010-03-29T18:19:00.005+02:00

Das was ich und mein ehemaliger Hausarzt für Wechseljahresbeschwerden gehalten haben (s. ein Post tiefer), entpuppt sich nach genauerem Hinsehen eines neuen Arztes größtenteils als Schilddrüsenunterfunktion.

Tja, was soll ich dazu sagen?Hier ein interessanter Link, der die Krankheitssymptome bei Schildrüsenunterfunktion aufzählt, ungefähr 90% treffen auf mich zu. Man könnte es glatt mit Wechseljahresbeschwerden verwechseln.

Mein Tipp, Frau ab 40 sollte sich einen jährlichen Basischeck gönnen, dabei wird so etwas entdeckt. Besonders interessant für Frauen, die wie ich eine Hysterektomie hinter sich gebracht und keinerlei "Kontrollfunktion" in Form von Regelblutungen haben. Da kann dann schnell mal aus einer Schilddrüsenunterfunktion Wechseljahresbeschwerden werden.

Beste Grüsse

Doris

Frust

2010-02-20T12:20:00.005+01:00

Manchmal hab ich sowas von die Nase voll von all diesen Wehwechen. Im Allgemeinen gehe ich auch darüber hinweg. Abfinden kann ich mich bis heute nicht mit den zugenommenen Kilos, mit den Falten und der großporigen Hauthabe ich keine Probleme, aber diese Gewichtszunahme und, im Moment habe ich wieder eine wilde Hormonkarussellphase.

Nichts geht mehr und das seit Weihnachten. Ständig Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen, Stimmungsschwankungen, Herzschmerzen, tränende Augen und was am Schlimmsten ist, durch die extremen Hormonschwankungen schmerzen Gelenke und alte "Kriegsverletzungen" ganz erheblich. Heute ist wieder so ein Extremtag, an dem ich am liebsten im Bett bleiben würde, Decke übern Kopf und warten das es endlich aufhört. Mein rechter Arm schmerzt, sekündlich ändern sich die Schmerzherde, die rechte Hand kann ich kaum bewegen und was am Schlimmsten ist, diese elendigen Flüssigkeitsansammlungen.

Ich sehe aus, als hätte man mich mit Wasser vollgepumpt. Angeschwollenes Gesicht, positv daran, die Falten verschwinden. Negativ, keine Hose passt mehr. Ich habe einen Umfangszuwachs in kürzester Zeit von bis zu 5! cm.

Mittlerweile habe ich zähneknirschend eine Konfektionsgröße mehr im Schrank hängen als letztes Jahr, aber auch die kneifen in diesen Phasen. Ich überlege schon, ob ich mich diesen Wallewallegewändern von Ulla Popken zuwenden sollte, aber bei 1.56 mtr. sieht das ja aus wie kleine energische Matrone mit Erbsenkopf auf Quadratkörper, mit der im Ernstfall nicht zu spaßen ist und deren Haare auf den Zähnen täglich neu frisiert werden müssen. Und ich hab bis vor 3 Jahren Konfektionsgr. 32/34 getragen!!!! Ich bin mal gespannt, wo ich stehenbleibe.

Aber das Allerschlimmste, mein Frauenarzt geht nicht auf diese Beschwerden ein. Ich bin 46 Jahre alt, habe vor 5 Jahren eine Hysterektomie über mich ergehen lassen müssen und mein Gynäkologe meint, bei mir sei alles im grünen Bereich. Woher will er das wissen, wenn er sich nicht bemüßigt fühlt mal einen Hormonspiegel zu machen? Blödmann die. Ist übrigens eine Frau - ich habe die Erfahrung gemacht, das weibliche Gynäkologen nachlässiger mit ihren Patienten umgehen als männliche.

Durch eine Hysterektomie (Gebärmutterentfernung) treten die Wechseljahre ca. 3 Jahre eher ein. So eine Gebärmutterentfernung ist ja erstmal von "Vorteil" wenn man sich so gequält hat wie ich, Schmerzen weg, keine monatlichen Monsterblutungen mehr, aber ganz ehrlich, mittlerweile vermisse ich diese deutlichen Zeichen, denn ich weiß nicht, wie weit ich eigentlich schon bin und wann alles so recht angefangen hat. Weil alles veschwimmt, die Grenzen sind fließend und manchmal weiß ich nicht ob es jetzt irgendeine andere Beschwerde ist oder wieder nur Hormonjumping.

Jetzt hör ich auf, genug gejammert, Augen zu und durch. Aber manchmal muß das raus. Kann sein, das ich morgen schon wieder ganz anders drauf bin, je nachdem welches Hormon dann die Oberhand hat. Heute jedenfalls hab ich mich gar nicht lieb und bin todunglücklich. Also, Ihr Lieben da draussen am Bildschirm mit den selben Beschwerden, Ihr seid nicht allein!

Übrigens, darüber zu schreiben fällt mir sehr schwer. Vielleicht, weil man als über 40jährige schön, schlank, jung, fit und agil zu sein hat und wenn man zugibt das dies nicht wirklich der Fall ist, man zum alten Eisen gezählt wird. Obwohl, hey ich bin ein Kind der 80er! Ist das schon so lange her? Ich fühle mich mental nicht wie 46 sondern wie knapp 30... . ;)

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EDIT | Vielen Dank für Eure aufmunternden Worte. Allerdings möchte ich etwas gerade rücken, auch wenn gestern der Eindruck entstand, das alles ganz schlimm ist. Ist es nicht. Es liest sich oftmals dramatischer als es ist, diese Erfahrung habe ich hier im Internet gemacht. Ausserdem muß man natürlich auch die persönlichen Hintergründe ein wenig mehr kennen, um besser beurteilen zu können. Hier also einige persönliche Hintergründe .

Übrigens, gestern war der Tag der Jammerhormone. Das sind die Hormone, die es schaffen, dass man beim Fensterputzen einfach so in Tränen ausbricht. 10 Minuten später ist schon wieder alles vorbei.

Was die Gebärmutterentfernung betrifft, ich war froh, ja ich gebe es zu, als ich sie los war. Ich habe keine Träne hinterher geweint, bis heute nicht. 1 Tag nach der OP flitzte ich schon wieder durch die Gegend, wollte nach Hause und war happy endlich diese massiven Schmerzen losgeworden zu sein. 17 (!) Tage nach der OP habe ich schon längst wieder gearbeitet und unseren Kaltblütern die Hufe ausgekratzt. Da lag meine Bettnachbarin die eher operiert worden war, ebenfalls Hysterektomie, noch im Krankenbett. Sie hat es nicht so verpackt wie ich. Jede Frau ist da anders. Ich gehöre da eher zur mental äußerst robusten Sorte. Das einzige, was mich ärgert, ist die schiefe Narbe, die jetzt quer über meinen Bauch läuft. Da hätte der Arzt sich auch etwas mehr Mühe geben könne. :)))) Ne, endoskopisch ging nicht mehr. Versucht mal Gewebe in Form und Größe eines Blumenkohles endoskopisch zu entfernen. Keine Chance.

Ihr glaubt gar nicht, wie rasend schnell sich Zysten so vergrößern können. Das ist ein Gucken.

Mit den 5 kg ist mir neu, ich dachte das gilt nur kurz nach der OP. Ich trage weit mehr und habe keinerlei Probleme. Ebenso fürchte ich mich nicht vor Inkontinenz. Als Reiterin habe ich keinerlei Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur, ganz im Gegenteil. Selbst wenn ich nicht Reiterin wäre, mein regelmäßiges Sportprogramm schützt mich davor.

Das einzige was derzeit fehlt, ist eben die "Kontrollfunktion" über die Monatsblutung. Aber es gibt natürlich noch andere Anzeichen des Körpers, die darauf hinweisen. Im Moment habe ich eine ganz wilde, konfuse körperliche und seelische Phase.

Ich mache viel Sport, das hilft bei mir am Besten. Ich bin ein sehr bewegungsfreudiger Mensch und kann sehr viel über das Laufen, Reiten, Schwimmen und Mountainbiken kompensieren. Ich warte sehnsüchtig darauf, dass die Wege wieder frei sind um wieder regelmäßig zu sporteln (fehlt mir derzeit sehr).

Ich habe die familiären Anlagen zu Flüssigkeitsansammlungen und das bereits, seit ich 21 bin. Dank Sport habe ich das sehr gut im Griff, alles andere half im übrigen nicht.

Gewichtszunahmen - mal ehrlich, Gr. 32/34 ist auch nicht sonderlich erstrebenswert. Natürlich für mich, die jetzt Gr. 38 trägt eine gewaltige Umstellung, aber ich bin immer noch im grünen Bereich. Man sagt mir sogar, dass ich endlich gesund aussehen würde. Ich hatte vorher eine BMI zwischen 17 und 18. Klapperdürr also.

Meinen Glauben an Frauenärzte habe ich mittlerweile verloren. Ich habe bereits 10 Gynäkologen in meinem Leben durchgehechelt, ich wechsel nicht mehr. Ich geh nur noch zur obligatorischen Alljahresuntersuchung.

Gelenkschmerzen gehören mit zu den Symptomen, wie Hitzewallungen, Herzrasen, Kopfschmerzen, Gefühlsschwankungen etc. . Ich hatte gestern mal wieder die volle Ladung. Heute ist es schon besser. Das Gelenkschmerzen bei mir besonders heftig ausfallen, liegt daran, dass ich einige schwere Unfälle mit sehr vielen Frakturen in meinem Leben hatte und genau diese lädierten Knochen schmerzen dann. Wie z.B. bei einem Wetterwechsel oder Rheuma.

Meine generelle Einstellung zu den Wechseljahren ist einfach die: Ich gedenke überhaupt nicht in den Lauf der Natur einzugreifen, weder mit Hormonen noch mit sonst irgendetwas. Die Wechseljahre gehören zum Leben dazu wie alles andere auch. "Dank" der Pharmaindustrie und vielen Frauenärzten, die daran verdienen, ist diese natürliche Sache zu einer Krankheit hochstilisiert worden. Ich bin in der Pubertät (die erste grosse hormonelle Umstellung) auch nicht mit irgendwelchen Mitteln vollgepumpt worden. Da hat man's einfach laufen lassen.

Bei mir fallen sie halt manchmal heftig aus. Manchmal weniger heftig. Auch wenn es oft unangenehm ist, ich will diese sehr wichtige Lebensumstellung ganz bewußt miterleben, mit allen Höhen und Tiefen.

Interessant nicht wahr? Ich klinge heute ganz anders als gestern, wie ich es prophezeit habe. Was die Hormone alles so anrichten können und das in ganz kurzen Zeitabständen. Irgendwie faszinierend, was Mutter Natur so auf Lager hat. Zum Abschluss, heute hab ich mich wieder ganz doll lieb, bin glücklich und die jungen Hühner können mich mal :).

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Auf zu neuen Ufern....

2010-02-17T13:33:00.003+01:00

Es ist Zeit wieder mal zu schreiben wie es mir gerade so geht. Der Titel sagt ja schon einiges und die Erwartungen sind groß ;-).
Aber ja.....neue Ufer sind in Sicht und eine neue Sichtweise des Lebens. Zum Thema Fitnessstudio kann ich nur sagen, ich habe es nicht bereut wieder Sport zu machen. Es gibt wunderbare Kurse dort und die Trainer sind auch sehr nett. Dieses neue Ufer zu betreten war also durchaus fruchtbar, und es tut mir unheimlich gut einfach wieder unter Leute zu gehen; zu sehen dass ich nicht die einzige bin mit Hosengröße 40 und "Wechseljahresbauch" usw. - das ganze ist jetzt aber gemäßigter als noch vor 7 Jahren - das ist der Unterschied, ich muß mir nichts mehr beweisen.
Das nächste Ufer das ich letzte Woche das erstemal angesteuert habe ist das Chanten ( heilsames Singen ). Das ist ein schon lang gehegter Wunsch von mir - einfach singen. Klar, das kann man auch zu Hause, aber in der Gruppe macht es viiiieeel mehr Spaß. Die Energien flossen nur so und ich bin ganz er.füllt und ganz bei mir selbst angekommen nach Hause gefahren - ein tolles Gefühl.
Ja, so darf es gerne weiter gehen...Fortsetzung folgt........

Hormoneller Ausverkauf

2010-01-14T22:40:00.000+01:00

Lange habe ich nichts mehr geschrieben...aus dem einfachen Grund...mir ging es einfach gut. Aber pünktlich zum Winterschlußverkauf hat sich mein Körper überlegt dass auch er wieder ein paar Hormönchen verabschieden könnte. Gleiches Spiel ( blödes Spiel ) wie immer...Gelenkschmerzen, die Abstände der Periode werden wieder kürzer, nächtliches "Wachliegen" - dafür gibt es ja gute Bücher ;-), usw.. Und nun warte ich wieder bis sich der neue Cocktail eingependelt hat. Bis dahin allerdings weiß ich nun, ein DANK an Elianes Tipps, einiges besser. Ich werde viiiieeele Granatäpfelchens essen denn die gibt es gerade frisch und knackig, wieder mehr Frauentee trinken, da habe ich arg geschlampert, Kaffee schmeckt einfach besser ( ich gebe zu ich bin süchtig ) und auch die anderen Tipps wieder mehr beherzigen. An die neuen Hosengrößen habe ich mich ja nun gewöhnt, aber nichts desto trotz marschiere ich am Samstag in unser Sportstudio ( ein REHA-Zentrum ist gleich angegliedert *lol* ) hier im Ort zu einem Beratungstermin. A bisserl was müsste sich in Sachen Fitness doch machen lassen ohne dass ich wieder mit Schmerzen darniederliege....:-(. Hanteln heben ist jedenfalls nichts mehr für mich, Hormonyoga wird glaube ich nicht angeboten aber ich hoffe so auf Yoga/Pilatesmix....mal sehen..
Fortsetzung folgt

Phytoöstrogene aus Unkraut

2010-01-14T13:06:00.001+01:00

Ein Unkraut namens Kudzu (oder Kuzu, Pueraria lobata) soll mit den schärfsten Waffen, die man gegen unerwünschte Pflanzen einsetzen kann, im Süden der USA bekämpft werden. Es handelt sich um eine wuchernde Pflanze, die bereits ganze Landstriche von beispielsweise Georgia und Süd-Carolina wie im Märchen von Dornröschen überwuchert hat. Aus ihren Wurzeln wird traditionell eine gesundheitsfördernde Stärke herausgewaschen, welche vor allem durch die Makrobiotische Ernährungsweise bekannt geworden ist. Das weiße Pulver wird wie Maizena/Kartoffelstärke mit etwas Wasser angerührt und dann in kochende flüssige Speisen gegeben. So dickt man auf kalorienarme und gesundheitsfördernde Weise Soßen, Suppe, Puddings und Gelees ein.
Die Inhaltsstoffe Daidzin and Daidzein stehen in den letzten Jahren im Fokus von Wissenschaftlern, denn sie unterbinden einerseits 'Yeaper' auf Alkohol und Süßigkeiten, andererseits gibt es Hinweise, dass das Zusammenspiel dieser Stoffe mit Isoflavonen in diesem Verwandten der Sojabohne eine wichtige 'Medizin' bei Wechseljahresbeschwerden sein könnte. Vor allem die hormonbedingten Gedächtnislücken sollen sehr gut mit Kuzu in Griff zu bekommen sein, da es feine Blutgefäße öffnen soll.
Besonders lecker finde ich Naschkatze eine Art schnellen Apfelpudding mit dem teuren Pulver, das in Bioläden erhältlich ist. Man erhitzt eine Tasse (circa 150 ml) besten trüben Apfelsaftes, rührt parallel circa 2 Teelöffel der edlen Kuzukrümel in einem kleinen wenig Wasser zu einer Paste und gibt diese sogleich in den kochenden Apfelsaft. Gut umrühren und leich von der Hitze nehmen. Ihc schmecke den Pudding noch mit etwas Zimtpulver ab und fertig ist eine gesunde Nascherei, die auch Kindern schmeckt. Und sie verhindert bei regelmäßiger Aufnahme eine starke Süßigkeitensucht - vielelicht ein Thema nach den Feiertagen - denn Puerarin in Kuzu reguliert den Insulinspiegel. Und wäre damit sicherlich auch eine gute Vorbeugung gegen Altersdiabetes (Diabetes Typ II), sofern man familiär belastet sein sollte. Auch altersbedingte Augenprobleme wie Glaukome und Retinopathien soll damit vorgebeugt werden können. Also eine ideale Pflanze für Menschen in der zweiten Lebenshälfte!

jetzt "östrogenersatz" tanken!

2009-11-06T18:10:00.004+01:00

In den Bioläden und Supermärkten bekommt man jetzt im Herbst die frischen Granatäpfel, über die ich hier schon mal schrieb. Genießt diesen Jungbrunnen, solange die 'göttlichen Äpfel' noch frisch sind!

Schneidet man sie sorgfältig auf, befinden sich wie in einer Schale viele in blutrotes „Gelee“ eingebettete Samen. Dieses Aussehen inspirierte die Menschen seit jeher, Evas Paradiesapfel extrem fruchtbarkeitsfördernde und aphrodisische Kräfte zuzuordnen.

Aus diesen Kernen, die in arabischen Ländern als Gewürz verwendet werden, kann ein nussig schmeckendes Öl gewonnen werden, das eine besondere Fettsäure namens Punicinsäure enthält, die stark entzündungshemmend und hautregenerierend wirkt. Die Bildung von Keratinozyten wird gefördert, so dass die Epidermis (die oberste Hautschicht) in Zuge des Älterwerdens nicht so schnell dünn wird.

Zudem befindet sich darin 17-alpha-Estradiol, ein stark antioxidativ wirksames Östrogen, das dennoch keine Probleme bei hormonabhängigen Krebsarten verursacht. Im Tierversuch zeigte sich sogar eine Anti-Haut- und Darmkrebs-Wirkung. Andere Fettbegleitstoffe sowie ein reichhaltiges Bouquet an Vitaminen und Mineralien machen dieses Öl zu einem Jungbrunnen, der uns vor dem Zahn der Zeit schützen kann – äußerlich und innerlich angewandt. In Cremes eingearbeitet hilft das Öl bei kosmetischen Problemen jeder Art, Hautkrankheiten verlieren ihren Schrecken und klimakterische Beschwerden gehören der Vergangenheit an, wenn frau sich den Luxus dieses Öles leisten möchte. Insbesondere bei trockenen Schleimhäuten in Nase, Hals und Vaginalbereich kann es beste Dienste leisten.

Stechende Wohltat

2009-09-18T14:01:00.003+02:00

Jetzt ist eine gute Zeit um die winzigen Früchtchen der Brennessel (Urtica dioica) zu sammeln. Ja, richtig gehört, an den kleinen haarigen 'Schwänzchen' befinden sich winzige Nüsschen, welche beim intensiven Einspeicheln schön die trockene Mundschleimhaut benetzen und pflegen. Zudem werden sie traditionell bei leichten Wecheljahresbeschwerden empfohlen, vermutlich auf Grund ihres recht hohen Gehalten an Vitamin E. Dieses Vitamin ist - wie auch viele ungesättigte Fettsäuren, die auch in anderen Nüssen enthalten sind - ein wichtiger Grundbaustein für die Sexualhormone beider Geschlechter. Und weil diese Stoffe in natürlicher Form oft unzureichend mit der Nahrung aufgenommen werden, hapert es oft bei entsprechenden Körperfunktionen.

Frau kann auch das aus diesen Nüsschen hergestellte fette Öl käuflich erwerben, es schmeckt recht angenehm, enthält knapp 90 Prozent Linolsäure und wird gerne als Energiepaket bezeichnet. Es ist nicht gerade preiswert und nicht lange haltbar, gerade so, dass den Winter über eine Kur mit ein paar Tropfe täglich gemacht werden kann (60 ml 35 Euro oder verdünnt 60 ml 12,50 Euro bei Maienfelser, die ein atemberaubendes Ölesortiment haben). Dort gibt es auch das hervorragend als Multivitaminkomplex zu nehmende Sanddornöl in vielen Varianten, welches eine der wenigen vegetarischen Quellen von Vitamin B12 ist und auch sonst vor Vitaminen und Sekundären Pflanzenstoffen, die antidegenerativ und 'verjüngend' wirken, nur so strotzt.

Kürzlich nannte mir eine englische Kräuterfrau einen Spruch der besagt: 'Lieber regelmäßig den Schmerz der Brennessel spüren als einmal den Schmerz von Rheuma und Gicht.' Soll heißen, dass die brennenden Häarchen Stoffe wie Histamin und Ameisensäure absondern, die vorsorgend gegen diese degenerativen Erkrankungen wirken sollen. Das wäre auch die Kontraindikation: Diese Nüsschenkur ist nicht für Menschen geeignet, die eine Histaminunverträglichkeit haben.

Alle anderen können die sehr reifen Samen direkt von der Pflanze auf die Zunge geben, wenn sie noch nicht braun sind, können sie etwas prickeln. Beim Sammeln würde ich aber Handschuhe tragen!

grau ist keine Farbe

2009-08-27T08:39:00.015+02:00

Vor einiger Zeit "outete" sich eine Bloggerin, indem sie sich zu ihrer Naturhaarfarbe bekannte, und die ist grau.
Mit der Bemerkung "ich weiß ja nicht, ob es jemanden interessiert" zeigte sie sich in ihrem neuen "Naturlook".
Damit löste sie eine Welle von Reaktionen aus:
"Toll siehst du aus, viel frischer..."
"Es steht dir ausgezeichnet..."
"Klasse, wenn man dazu stehen kann..."
"Ich bin begeistert..."
u n d:
"Ich bewundere deinen Mut."

Gerade der letzte Satz machte mich doch sehr nachdenklich.

MUT zu haben zu was?... MUT zu haben, so auszusehen wie man aussieht? MUT zu haben, NICHT zu färben, MUT zum GRAU?
Ist es nicht unglaublich wie weit die Beeinflussung von außen schon in unser Innerstes gedrungen ist?
Wenn wir die Glanzmagazine aufschlagen sind die begehrtesten Frauen immer noch die Blonden, dicht gefolgt von den Brünetten, Schwarzen, Roten, meinetwegen auch den Pinken, aber NIEMALS sind sie GRAU! GRAU ist nicht sexy.
Obwohl Frauen im mittleren Alter sieht man frisch aufgebrezelt dem kleinen Kind den Milupa-Brei geben, Sekt schlürfend in der Badewanne oder auf einer Brücke mit dem Herzbuben eine Ristorante-Pizza genießen. Sie sehen jung aus, obwohl über dreißig, aber sie haben keine GRAUEN Haare. Hartnäckig geht es an ihnen vorbei, dass oftmals bereits mit Beginn des dreißigsten Lebensjahres der Ausfärbungsprozess der Haare einsetzt (ich hatte bereits mit 28 meine ersten grauen Haare).

Es scheint, als ob alle Frauen dieser schönen Glitzerwelt gegen das Ergrauen immun sind, oder sagen wir es ist kein Thema.
Grauhaarige Frauen machen sowieso nur Werbung für Kukident, Rentenversicherungen, Einlagen gegen Inkontinenz und sind über fünfzig. Ein Dazwischen gibt es nicht. Selbst die Muttis, deren Kinder bereits im Teenager-Alter sind, haben KEINE grauen HAARE. Basta!

"Ich will so BLEIBEN wie ich bin" heißt es. Aber darüber kann ich nur lachen. Denn Frau darf ja nicht einmal so SEIN was sie IST, nämlich eine Frau im besten Alter mit ein bisschen (mehr) GRAU auf dem Kopf.

Wer mit vierzig schon GRAU ist, wird belächelt, ja, sogar bemitleidet. "Wer hat die denn so geärgert?" - "Muss man in dem Alter schon SO aussehen?" - "Die ist aber alt geworden." - "Die könnte sich zumindest mal die Haare färben!"

Ja, und das tut sie dann auch. Der Gesellschaft zuliebe, ihres angeknacksten Selbstbewusstseins zuliebe. Denn graue Haare haben nur George Clooney, Richard Gere, der eigene Mann und auf der weiblichen Seite einsam und allein Mutter Theresa.

So, ich gehe mal eben meine Färbung ausspülen. Vielleicht lasse ich sie nächstes Mal einfach mal weg und übernächstes und überübernächstes Mal auch, aber dieses Mal hatte ich noch nicht den Mut zum GRAU.

6,6...

2009-08-16T19:40:00.005+02:00

Bei einer Körpergröße von 1,68 m beträgt das Normalgewicht 68 kg.
Als ich mich mit zwanzig auf die Waage stellte und sah, dass ich - rank und schlank wie ich nun einmal war - meine 59 kg drauf hatte, erschien mir die Vorstellung, jemals 68 kg zu wiegen utopisch fern. Ich stellte mir vor, wie unförmig ich aussehen musste mit dem sogenannten Normalgewicht.
Über 60 kg hinaus kam ich nur wenige Monate nach meinen Entbindungen. Danach waren es durchschnittlich 2 kg mehr, aber immer noch im Idealbereich.
Ich war figurtechnisch ein verwöhntes Kind.
Daran sollte sich auch nichts ändern bis ich ungefähr 44 war
Schon zwei Jahre vorher wachte ich manchmal schweißgebadet auf. Allgemeine Unruhe schnürte mir dann den Hals zu, dass es mir richtig Angst einjagte. Ja, mein Körper spielte plötzlich komplett verrückt. Und wenn ich meine Regel bekam, fühlte ich mich als würde ich verbluten. Kein O.B. wollte diese Menge an Blut mehr halten.
Nachdem dieser Zustand eine Weile anhielt, brauchte ich anscheinend im wahrsten Sinne des Wortes ein "dickeres Fell". Ich war mittlerweile total angekratzt, schnell müde und meine Kehle schnürte sich oft so sehr zusammen, dass mir nicht einmal der morgendliche Becher Kaffee schmeckte.
Nach einer Weile pendelte sich alles auf ein erträgliches Level ein. Ich fühlte mich langsam wieder wohler. Aaaaber.... die Figur! Oh je, oh je! Ein einziges Desaster!
Gewichtszunahmen an den Oberarmen, Schenkeln, Busen und am Bauch, der munter dabei war, bereits eine zweite Falte zu bilden, wurden von Woche zu Woche unübersehbarer.
Der Blick auf die Waage brachte die Wahrheit schließlich ans Tageslicht: 74,6 kg!
Das sind genau 6,6 kg Übergewicht.
Wie soll ich die bloß wieder runter bekommen?
Die Zeiten, einfach mal auf eine Tafel Schokolade zu verzichten und auf diese Weise wieder das Idealgewicht zu erlangen, sind vorbei. Heute müsste ich ganz streng Diät einhalten, und
Sport ist auch nicht wirklich mein Ding. Da ich Asthmatikerin bin, artet jegliche größere Anstrengungen in Quälerei aus.

Es gibt nur eine Lösung: eine komplette Ernährungsumstellung.

Und das ist leichter gesagt als getan. Ab heute also kein Bier mehr, keine schnelle Mahlzeit von McDonalds, keine Pizza, keine Brathähnchen, keine Nudeln und dergleichen.

Ich weiß nicht ob ich das schaffe. Ich weiß nicht ob ich das will. Ich weiß nur, dass ich es meinem Körper schuldig bin, denn sonst laufe ich Gefahr, dass die Waage unaufhaltsam weiter hoch klettert.

Es gibt aber auch etwas Positives an der Gewichtszunahme.
Als ewig flachbusige Person und A-Körbchen-Trägerin habe ich jetzt eine Körbchengröße mehr und kann Kleidung mit Dekoltée tragen. Na, wenn das nichts ist.
Es ist halt alles eine Sache der Betrachtungsweise.

Viele liebe Grüße von Inken

Trockene Haut überall

2009-08-09T09:38:00.006+02:00

Eine der eher "unwichtigen" Beschwerden der Wechseljahre sind trockene Haut und Schleimhäute. Sie können aber umso lästiger sein. Mich plagten vor einigen Tagen wieder mal extrem trockene Augen. Sie fühlten sich an, als ob sie mit einem feinkörnigen Puder überzogen sind, jedes Blinzeln schien von einem Quietschen begleitet zu sein. Und dass, obwohl wir hier in Irland hautfreundliche 75 Prozent Luftfeuchtigkeit im Haus haben! Wenn ich dann noch einige Stunden vor dem Computerbildschirm verbringen muss, wird es besonders schlimm.
Zwei Dinge helfen dann recht schnell und fühlen sich so richtig schön nach "Ohhhh-ahhh-Erleichterung" an. Das eine ist ein hochwertiges Rosenhydrolat* ohne Alkoholzusatz, das ich mir bei extremen Beschwerden mit einem Euphrasia-Auszug (Augentrost, zB von Wala, Weleda oder Salus) 1:1 vermische und auf die geschlossen Augen sprühe bzw. auch als Kompresse verwende.

Auch nicht mehr missen möchte ich das wunderbare Liposomale Augenspray von Hübner (Reformhaus). Das kleine 10-ml-Fläschchen kostet zwar über 10 Euro, hat mir aber bereits viele Monate gute Dienste geleistet. Ich wende es nur bei Bedarf (und nicht vorsorglich) an, sprühe es dann aber bis zu 5 x täglich auf die geschlossenen Augen.

* bestellbar bei der Bahnhof Apotheke in Kempten (deren Produkte sind auch in vielen anderen Apotheken bundesweit erhältlich bzw. bestellbar) und bei Wadi. Bitte beachten: Naturbelassene Hydrolate sollten nur aus Sprühflaschen verwendet werden und sind für die Augenpflege nur circa 3 Monate haltbar.

Und wieder einmal.....

2009-08-04T04:46:00.005+02:00

...liege ich des nachts stundenlang wach. Mein ganzes Leben zieht an mir vorbei, angefangen von meiner Berufsausbildung bis heute. Viele Dinge die ich scheinbar auch noch nicht so ganz "verdaut" habe wollen noch einmal angeschaut, wenn nötig verziehen und dann für immer losgelassen werden. Normalerweise mache ich ja Kreuzworträtsel wenn ich eine dieser Nächte habe in denen ich einfach nicht mehr einschlafen kann, trainiert das Gehirn *lach*. Aber heute dachte ich mir, kannste auch mal schreiben wie das so ist mit den schlaflosen Nächten; denn die gehören wohl auch zu den Wechseljahren dazu, bzw. überhaupt zum Älter werden. Ich träume also, irgendwas aus der Vergangenheit, wache auf und darf dann darüber nachdenken. Und dann jagt sich eine Szenerie nach der anderen. Heute bin ich seit genau 1:43 auf und jetzt ist es 4:48 und eines weiß ich auch: Ich gehe um 6:00 wieder ins Bett und wache dann um 11:00 wieder auf. Wenn ich vormittags arbeiten müsste wäre das die Hölle auf Erden und ich verstehe warum viele Frauen in den Wechseljahren, die jeden Tag ihre 8 Stunden arbeiten müssen, zu Schlaftabletten greifen. Ich kann mir meine Zeit, Gott sei Dank, doch einigermassen selbst einteilen. Im Sommer setze ich mich auch manchmal raus auf die Bank vor unserem Haus und genieße die nächtliche Stille. Freue mich wenn ein Igelchen vorbei kommt oder erschrecke mich zu Tode wenn ein Marder vorbei saust - bei alledem - ich würde lieber schlafen....Eine alte entfernt verwandte Tante, schon längst verstorben, hat sich des nächtens immer einen Schnaps eingeschenkt wenn sie nicht mehr schlafen konnte....meine Mutter trinkt Orangensaft.....und ich.....manchmal heißen Kakao....
Fortsetzung folgt......

neue Seite "Wechselzeit.info"

2009-06-25T21:44:00.001+02:00

Gerade habe ich eine Mail erhalten dass es seit dem 1.Mai eine neue Seite zum Thema Wechseljahre gibt. Mit viel Info zu sämtlichen Themen und einem Forum zum austauschen.

Wechselzeit.info

Blütenessenzen für die Wechselzeit

2009-06-19T14:50:00.003+02:00

Frauen, die einen Bezug zu Bachblüten und ähnlichen Blütenessenzen haben, sollten mal bei Noreia Blütenessenzen vorbeischauen. Erika Pichler, die Schöpferin dieser Alm-Essenzen ist Hebamme und hat diese Mittel zunächst für Schwangere und Neugeborene kreiert. Mittlerweile gibt es diese homöopathieähnlichen Mischungen auch für Frauen in den besonderen Jahren. Frau Pichler betont, dass ihre Essenzen keine Krankheiten heilen, aber die Selbstheilungskräfte regulieren/aktivieren helfen. Eine Kollegin von mir machte dort eine Ausbildung und war restlos begeistert von der Philosophie hinter diesen Produkten.

Zur Schafgarbe (Foto) schreibt Frau Pichler: Schutz vor Unfrieden und negativen Umwelteinflüssen (u.a. Fernsehen und Computer), als Schutzschild und zur gesunden Distanz zu anderen Menschen (beruflich und auch privat), bei Notfällen und Stress.

neuer Link

2009-06-17T00:33:00.003+02:00

Ich habe für euch einen neuen Link gesetzt. Unter Publikationen und dann auf Frauenheilkunde klicken. Margret Madeijski gibt hier viele Tipps wie man sich bei den verchiedensten Problemen helfen kann. Dazu ein Liste bewährter homöopathischer Mittel und den Frauenheilpflanzen.

zum Thema Hormonersatz Therapie

2009-06-16T23:41:00.003+02:00

Das Thema Hormonersatz Therapie ist ein Kapitel für sich. Viele Ärzte sind der Meinung, wenn Frau zuviel Probleme hat dann bietet sich das erst mal an. So wenig wie möglich und so kurz wie möglich ist meine ganz persönliche Meinung dazu. Am Beispiel der Mutter einer Freundin kann man sehen was das für Auswirkungen hat. Sie hat gleich zu Anfang der Wechseljahre mit Hormonersatz angefangen und war glücklich null Probleme mit den ganzen "Wechseljahresgeschichten" zu haben die Frau so plagen können. Nur, mit über siebzig Jahren bekam sie Brustkrebs. Auf Grund dessen hat sie die Hormone dann sein lassen und was soll ich sagen, jetzt hat sie halt mit 77 Jahren ihre Wechseljahresbeschwerden, mit allem was dazu gehört! Wir können uns also nicht davor drücken.
Ich selbst habe ja vom Frauenarzt für meine Problemchen auch ein Mönchspfefferpräparat verschrieben bekommen. Darauf war ich leider hochgradig allergisch, im Tee als ganze Pflanze vertrage ich ihn allerdings. Dann habe ich mich schlau gemacht und bin auf Yamswurzel umgestiegen. Da das aber auch ein "Konzentrat" ist, halt nur pflanzlich, wirkt es ähnlich wie die Hormonersatz Therapie. Mir hat es erstmal geholfen. Meine Heulattacken, die so aus dem nichts kommen und einen überall, ob in der Staßenbahn oder zu Hause, überfallen, sind damit weggegangen. Auch die sehr starken Blutungen sind wieder etwas zurück gegangen. In dem Buch "Wechselzeit" habe ich dann gelesen dass auch mit pflanzlichem Ersatz vorsichtig umgegangen werden soll, letztendlich sei das nicht besser als die künstlichen Hormone. Meine Erfahrung damit ist, wenn die Problemchen unseren Alltag zu sehr beeinflussen dann kann man sich damit durchaus behelfen. Aber sobald es einem wieder besser geht sollte man die Medikamente wieder auslaufen lassen. Mein Körper hat das "automatisch"gemacht, in dem ich einfach das Präparat vergessen habe einzunehmen.
Mittlerweile nehme ich das ganze auch nicht mehr sooo wichtig. Ich stelle fest, ähnlich wie Doris, je mehr ich mich darauf konzentriere umso schlechter geht es mir. Ignorieren bringt aber auch nichts, wir sollten uns damit auseinandersetzen. Fokussieren aber macht´s noch schlimmer. Wie immer im Leben ist ein guter Mittelweg gefragt.
Ich arbeite mit den Essenzen und Karten von Ingrid Auer und habe damit die Umstellung in meine neue Lebensphase unterstützt. Auch das hat mir sehr geholfen.

Fortsetzung folgt.....

Alltag....

2009-06-15T18:45:00.003+02:00

Zur Zeit komme ich ganz gut über die Runden, *lach*, im wahrsten Sinn des Wortes......Habe allerdings festgestellt dass ich etwas geschlampert habe mit meinem köstlichen Frauentee. Und schon geht´s wieder los.....Meine Brüste haben mir die letzte Woche weh getan wie lange nicht mehr. Eine Zeit lang habe ich mal ein Yamswurzel-Präparat ausprobiert. Hat wunderbar funktioniert, allerdings kamen mir, wie Eliane schon geschrieben hat, irgendwann so Gedanken hoch wie, fühlt sich an wie Hormonersatztherapie. Seit ich es nicht mehr nehme, und das ist jetzt so ein Jahr ungefähr, merke ich wie meine Regel langsam aber sicher wieder auf den 3 Wochen Rhythmus zurückfällt, incl. der langen und starken Blutungen. Meine Schwester nimmt Frauenmantel Urtinktur, die hilft wohl sehr gut bei den starken Stimmungsschwankungen, aber gegen die starken Blutungen???
Nichts desto trotz geht es mir seelisch gut, ich habe viel Kraft und schaffe viel, mit Kaffepäuschen zwischendurch :-). Das habe ich jetzt gelernt, immer mal wieder ausruhen und wenn es nur 10 Minütchen sind.

Fortsetzung folgt.....

Rotklee

2009-06-12T17:28:00.005+02:00

Momentan blüht überall der Rotklee (Trifolium pratense). Präparate mit einem Extrakt aus diesem "Unkraut" sind in den letzten Jahren "in", um gegen Beschwerden des Klimateriums zu helfen. Diese Mittel sollen mittels der darin enthaltenen Isoflavone nicht nur die drei Haupthormongruppen (Östrogene, Gestagene, Androgene), die vorwiegend für diese Beschwerden verantwortlich sind, regulieren, sondern sollen auch die Hautdichte vorteilhaft beeinflussen. Folgende weitere Eigenschaften werden angepriesen:

das Kollagen der oberen Hautschicht baut sich besser auf
Falten werden reduziert
ein zarter Schutz gegen UV-Strahlung
festere Knochen
Herz und Kreislauf werden stabilisiert
ein Anti-Ageing-Produkt

Das hört sich alles ganz toll an, verdienen ja mittlerweile auch etliche Firmen viel Geld mit diesen Extrakten.

Mich warnte jedoch ein Münchener Allgemeinmediziner vor der übertriebenen Einnahme dieser Mono-Extrakte. Der Körper kann mit Extrakten vermutlich nicht so gut umgehen, wie mit der ganzen Pflanze, die immer zahlreiche Begleitstoffe mitliefert. Diese erhöhen meistens die Verträglichkeit und Bekömmlichkeit. Wie isolierte Sojaprodukte können solche Medikamente das Krebsrisiko bei entsprechend veranlagten Frauen genau so erhöhen wie die vor einigen Jahren so in Verruf geratene Hormonersatztherapie während der Wechseljahre, so dieser Arzt. Er sprach sogar von "ärztlichem Kunstfehler", wenn Frauen solche Produkte "einfach so" verschrieben werden, ohne vorher einen Hormonstatus zu machen.

Also lieber in den Garten und auf die grüne Wiese gehen und jeden Tag ein oder zwei Kleeblüten knuspern! Oder in den Salat schneiden! Und ein paar Kleeblättchen auf ein Butter- oder Leberwurstbrot legen. Guten Appetit!

Ich trau mich...

2009-05-24T11:11:00.007+02:00

Ich bin vor etwas längerer Zeit eingeladen worden, hier in der Wechselzeit meine Erfahrungen mit der 'Wechselzeit' zu schreiben. Zugestimmt hab ich sofort und war begeistert, getraut habe ich mich erst jetzt, ist es doch ein sehr persönliches Thema für jede Frau.

Leider kann ich nicht mit tollen Tipps aufwarten, wie man diese Zeit am idealsten und besten und günstigsten und bequemsten hinter sich bringt. Ich kann eigentlich nur von mir und meinen Achterbahngefühlen schreiben.

Zuerst dachte ich ja vor drei Jahren, ich wäre krank und hätte eine Grippe oder sonst was dramatisches ...-kein Witz. Ich bin zum Hausarzt und wurde von oben bis unten durchgecheckt. Mit Langzeit-EKG und dem ganzen Gedöns. Tja, man entdeckte ausser gelegentlichem Herzstolpern nichts. Woher kamen die plötzlichen Kreislaufstörungen, Kopfschmerzen, Depressionen, Heulattacken, Herzschmerzen, Wassereinlagerungen, Pickelattacken etc., etc. Lag es doch am immer wieder gerne zitierten Stress? Aber welchen Stress bitte schön? Bei der Arbeit? Na, aus dem Alter war ich mittlerweile raus, mich über alles und jeden aufzuregen. Eine gewisse Gelassenheit hatte sich seit meinem 40. ten Lebensjahr eingeschlichen. Ich nenn es mal Lebenserfahrung. :) Der Stress war definitiv nicht dafür verantwortlich

Schließlich grinste der Hausarzt und meinte:" Auch wenn man ihnen ihre 42 Jahre nicht ansieht und man es kaum glauben mag, aber wissen sie was, sie sind in den Wechseljahren".

Leider, und das passiert mir immer wieder bei jedem Gynäkologen,den ich bisher aufgesucht habe, war der Besuch bei Selbigem im Anschluß nicht besonders erfolgreich. Bzw. ich hatte mir irgendwie mehr von diesem Besuch erwartet.

Anstatt einen anständigen Hormonspiegel zu machen, wurde mir nach einem eher müde geführten Gespräch so mir nichts, dir nichts Östrogensalbe aufgeschrieben (!) mit den Worten:" Wenn es Ihnen nicht so gut geht, schmieren sie sich was auf die Arme!" Das war die ganze Aufklärung zu Wechseljahren, dere Beschwerden und die Handhabung mit Östrogenen. Ganz ehrlich, ich habe das Rezept völlig frustriert und stinksauer in die Tonne geschmissen. SO, LIEBER GYNÄKOLOGE, NICHT!

Nun, mittlerweile bin ich Privatpatient, würde mich mal interessieren, ob ich heute auch noch so abgefertigt werden würde... . :(

Meine Versuche mehr über diese etwas komische Zeit herauszufinden scheiterten oder nahmen sich eher kläglich aus. Selbst das WWW hat nicht viel Information und die Informationen, die geboten wurden, stammten zu größten Teilen von Pharmazeutikaherstellern, ach was. Und da, so habe ich immer mehr das Gefühl, wird Frau eingeredet, dass die Wechseljahre eine Krankheit sind und auf's Schärfste mit diversen Mittel unterdrückt und bekämpft werden müssen. Denn Frau hat ja stets jung, frisch und knackig mit Betonhintern und ohne jegliche Beschwerden durchs Leben zu gehen. Ansonsten wird chemisch oder per Skalpell nachgeholfen.

Ich fühlte mich als Frau irgendwie degradiert und ich war richtig wütend. Ich dachte so bei mir:" Super, knapp über 40, altes Eisen, unattraktiv, nicht mehr wirklich von der Gesellschaft anerkannt und dann auch noch mit dieser 'Pestillenz Wechseljahre' gezeichnet". *Ironiemodus an* Also, allerbeste Voraussetzungen um diesen wichtigen Lebensabschnitt zu meistern und ihm vielleicht sogar gute Seiten abzugewinnen und nicht immer nur Negatives. Wirklich richtig guter Einstieg vor drei Jahren. *Ironiemodus aus*

Seitdem sind drei Jahre vorbei und über die bisherigen gewonnen Erfahrungen möchte ich ganz gerne ab und an mal hier schreiben. Vielleicht hilft es der ein oder anderen von Euch sich in der 'Pubertät für erwachsene Frauen' besser zurecht zu finden.

Ich habe festgestellt:" Hey, das Leben geht weiter! Alle anderen werden auch älter und ich sterbe nicht dran!" :))))))
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Fortsetzung folgt....
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Liebe Grüße
Eure Doris
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Shatavari

2009-05-19T11:35:00.004+02:00

Ich trinke seit Kurzem einen sehr leckeren Kräutertee mit Rose, Vanille und Shatavari. Nun habe ich mal nachgeschlagen, was es mit diesem Shata-Wort auf sich hat und siehe da! Ein wilder Spargel (Asparagus racemosus), dessen Sanskrit-Wurzeln Folgendes ermöglichen sollen: "die die hundert Männer besitzt".

Dieses Kraut wird unter anderem bei Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden, aber auch bei Unfruchtbarkeit und zur Steigerung der Libido empfohlen. Es sei ganz allgemein stärkend, wird im Ayurveda zu den Rasayanas, also den Verjüngungsmitteln, gezählt und wird als "Ginseng für Frauen" bezeichnet. Na denn Prost!

PS. Hat das etwas mit Wechseljahren zu tun, wenn ich mich über sowas ärgere, keine 24 Stunden nachdem die Raumkosmetikerin das Haus verließ?

PPS Fragte mich vor ein paar Tagen eine Kursteilnehmerin: "Warum bluten Frauen eigentlich in den Wechseljahren nicht mehr?" Nachdem ich zu einer umständlichen Erklärung ansetzte: "Damit sie sich das Blut für die Krampfadern aufsparen können!" (Lachen ist gut für den Hormonhaushalt!)

Zwischendurch

2009-05-18T21:08:00.004+02:00

So, nun habe ich ja schon länger nichts mehr geschrieben hier. Aber das liegt daran dass sich die Dinge wiederholen. Die letzten 3 Zyklen habe ich mich gefühlt "wie früher". Ich war fit und aktiv, keine Wassereinlagerungen usw. Dieses mal hat´s mich wieder kalt erwischt. Kaum Periode vorbei habe ich mich gefühlt wie anno dazumal als ich Brustentzündung hatte. Mannomann wie kann man von einem Tag auf den anderen soooo berührungsempfindlich sein und eine Körbchengröße mehr haben?? Aber dafür habe ich ja schon vorgesorgt und mir Bustiers gekauft *lach*, die tragen sich an solchen Tagen wesentlich angenehmer als BH´s. Die Laune geht in Richtung müde, depressiv.... ist mir doch wurscht wie der Haushalt ausieht usw.. Auch der Mann ist irgendwie lästig, sorry Schatz ich lieb dich trotzdem :-)), liegt nur an den Hormonen.....Was mir auffällt ist, dass diese Art von Zyklus jetzt schon alle 4 Monate kommt. Letztes Jahr hatte ich da noch 6 Monate dazwischen. Mein Kleiderschrank ist um einige Tunikas gewachsen, wenn man wegen der Wassereinlagerungen etwas unförmig aussieht dann schmeißt man sich doch einfach ne Tunika drüber und schon geht´s wieder ;-), die heben die Laune ungemein *lol*.
Mein Frauenmantel im Garten ist jetzt bald soweit dass ich anfangen kann eine Frauenmantel Urtinktur herzustellen. Meine Schwester nimmt die regelmäßig und ihr geht es sehr gut damit. Da werden die Leute schauen wenn ich einkaufen gehe, dafür braucht man nämlich guten Wodka....und mindestens einen Liter - hicks...
Fortsetzung folgt......

Erfrischende Abkühlung

2009-04-28T09:09:00.003+02:00

In einem meiner Lieblings Koch- und Ernährungsbücher "Essen Sie sich gesund mit bedarfsorientierter Ernährung" von Ulla Baumann las ich vor einiger Zeit, dass Chinin bei starken Menstruationsblutungen und Hitzewallungen, vor allem in den Wechseljahren, helfen kann. Frau mischt also 50mg Chinin in 400ml sehr kaltem, kohlensäurehaltigem Wasser und rundet das Getränk mit 2 Esslöffeln Zitronensaft ab.
Sie schreibt, dass es Chininkapseln à 50mg zu kaufen gibt oder aber, was ich gerne tue, frau kann auch fertiges Indian Tonic Water kaufen und zur Abkühlung genießen (mit etwas Zitronensaft).
Ulla Baumann schreibt, dass dieses Getränk auch ideal ist im Sommer bei starker Müdigkeit, bei hohen Ozonwerten am Nachmittag, bei Durchfall und Darmgrippe. Es strafft und tonisiert erschlafftes Gewebe. Na denn Prost!

Schon gelesen??

2009-04-20T18:45:00.001+02:00

In der neuen Brigitte "woman" 05/2009 ist diesesmal das Titelthema "Wechseljahre". Der Text von Milena Moser ist einfach herrlich! Sehr zu empfehlen! Auch wenn man die Zeitschrift vielleicht sonst nicht liest.
Fortsetzung folgt.....

Sinnlichkeit

2009-04-08T21:20:00.002+02:00

Ist´s der Frühling?? Oder habe ich mich langsam mit meiner neuen runderen Figur angefreundet ??? Jedenfalls fühle ich mich derzeit äußerst sinnlich. Ich habe mir ganz andere Schuhe gekauft, hätte ich früher nie getragen, richtig weiblich. Bisher war ich immer der sportliche Typ, mit Sneakers usw. Heute habe ich mir Spangenballerinas gekauft - mit Absatz ;-). Es wird doch nicht langsam eine neue Martina erwachen?? Es bleibt spannend....
Fortsetzung folgt.....

Phytotherapie bei Beschwerden

2009-04-05T23:51:00.004+02:00

Auf dieser Seite findet frau gute und professionelle Tipps für pflanzliche Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden. Sie wurden von einer Schweizerischen Gynäkologin und Mitbegründerin des "Gyni-Netzwerks" Herbadonna zusammengestellt.

Die Frucht für die reife Frau

2009-03-31T16:08:00.004+02:00

Ich bin momentan auf Reisen und habe auch mein kostbares Fläschchen Granatapfelöl dabei. 30 ml kosten bis zu 30 Euro, doch den Luxus bin ich mir wert. Ich nehme täglich einige Tropfen davon ein. Dieses Öl ist der Rekordhalter in Sachen antioxidative und hormonausgleichende Wirkung, ein wahres Wunderpaket für Menschen über 45. Meistens werden die von einem blutroten-transparenten Gelee umhüllten Kernchen in den Heimatländern dieses Paradiesapfels als gemahlenes Gewürz verwendet.

Seit die östrogenartigen Eigenschaften entdeckt worden sind, kann frau sich diese in der Wechselzeit zu Nutze machen, denn anders als viele Östrogenpflanzen erhöht das im Granatapfel enthaltene Phytohormon keine tumorfördernde Eigenschaften. Das Öl ist auch äußerlich angewendet sehr wichtig bei der Klimakteriumsbeschwerde "trockene Haut und trockene Schleimhäute". Für die Vaginalschleimhaut vermischt frau einfach einige Tropfen mit etwas Aloe vera-Gel. Für die sonstige Hautpflege gibt frau 5 bis 10 Prozent in ein anderes Pflanzenöl, wie beispielsweise Macadamianussöl oder Jojobaöl.
Frucht und Saft sind auch wahre Jungbrunnen. Ein ausführliches Buch aus dem Joy Verlag informiert über die vielfältigen Wunderwirkungen der ästhetischen "Frucht der Götter", ein kleiner Text auf meinem Blog informiert auch.

Fingerspitzengefühl

2009-03-19T10:39:00.003+01:00

Ich habe gestern und vorgestern fast den ganzen Tag im Garten gewerkelt. Und nach vielen Stunden des Unkrautrupfens (das irische Gras ist ziemlich tückisch) tun mir neuerdings die Fingerspitzen ziemlich weh. Ob das mit den Wechseljahren und dem Älterwerden zu tun hat? Geht es euch auch so???? Seltsame Beschwerde jedenfalls und solange es nur das ist!!!!
Das eigentliche Thema, die hormonellen Achterbahnen, können übrigens sehr gut mit dem streng duftenden ätherischen Öl von Muskatellersalbei harmonisiert werden. Es enthält (bei guten Firmen) circa 2 Prozent Scareol, ein Diterpenalkohol, mit hormonähnlicher Wirkung. Und eben einem penetranten Geruch, wenn man das Öl nicht hoch verdünnt. Und er wird je nach Frau und Zyklustag sehr unterschiedlich bewertet. Helfen tut er so oder so. Also hier eine harmonisierende Rezeptur zum einreiben unter dem Näschen, an den Handgelenken wo das Blut pulsiert und, wenn der Duft gemocht wird, auf dem Decolleté (Nebenwirkung: wirkt faltenmindernd):
30 ml Mandelöl oder besser noch Macadamianussöl
1 Tropfen Muskatellersalbeiöl
1 Tropfen Rosenöl (oder preiswerter: Rosengeranienöl)
3 Tropfen Lavendelöl
Das ist so eine Art Heilparfüm für den Hormonhaushalt, das aber auch eine stimmungsaufhellende Komponente hat. Wer Wert auf noch stärker seelische Wirkung legt, kann sich auch ein kostbares Magnolienkörperöl mischen.

Sehr guter Artikel

2009-03-07T15:52:00.003+01:00

Traudl Walden, Heilpraktikerin, hat einen sehr guten Artikel über die Wechseljahre geschrieben mit vielen Teerezepten und Tipps:

http://www.traudl-walden.de/Traudi/artikel/publikation_wechseljahre.htm

Hitzewallung oder??

2009-03-07T14:23:00.002+01:00

Letzens, morgens in der Früh hat mich doch glatt eine Hitzewallung aufgeweckt. Im Bruchteil einer Sekunde war ich klatschenass aber genauso schnell auch wieder trocken. Aber was soll ich euch sagen, ich empfand das ganze jetzt nicht sooo schlimm. Da ich eher immer friere als schwitze war es mir da mal so richtig schön warm. Doof ist das ganze natürlich, und das verstehe ich auch, wenn einem das in der Straßenbahn, bzw. in der Öffentlichkeit passiert.
Die Hitzewallungen werden ja immer als eines der übleren Befinden während der Wechselzeit beschrieben. Also ich denke da kann man seine Einstellung dazu ändern. Eine gute Übung ist da die Sauna. Wer regelmäßig in die Saune geht, und das tue ich zumeist im Winter, der hat da nicht ganz so schlimme Probleme. Wer allerdings, so wie eine Verwandte von mir, keine Gebärmutter mehr hat, wird unter Umständen schlimmere Hitzewallungen haben, denn dann reinigt sich der Körper nicht über die Blutung sondern über´s Schwitzen. Von älteren Damen, über 70 und älter weiß ich, dass es bei diesen überhaupt nicht mehr aufgehört hat.
Zu diesem Thema zähle ich auch die Sexualität, denn da schwitzt man ja unter Umständen auch ganz schön ;-). Die, ich gestehe, provokative Frage lautet also dazu:" Wie stehe ich zu meiner Sexualität, verleugne, verurteile ich sie, weil die Gesellschaft sagt dass man ab einem bestimmen Alter keine Sexualität mehr haben, leben darf??"
Auch zu diesem Thema freue ich mich auf Kommentare, Erfahrungen usw.
Fortsetzung folgt......

Abwechlsung

2009-03-03T11:43:00.005+01:00

Hallo lieber Leserinnen (und Leser?),
da ich als Aromatherapeutin und Ernährungsexpertin - zumindest theoretisch - ein recht gutes Wissen über die Relativierung von Wechseljahres-Wehwehchen habe, habe ich mich entschlossen, hier ab und zu ein paar Tipps und Erfahrungen zu geben und zu beschreiben. Allerdings muss ich demnächst ein Buchmanuskript abgeben und das verursacht mir immer (es ist mein drittes) viel Stress. Ja, das ist eine meiner Beschwerden in den frühen Wechselzeiten, die Stressbelastung ist nicht mehr gut auszuhalten. Ich werde ganz schnell kopflos, wo ich früher gar nicht genug um die Ohren haben konnte.

Dann wird es Zeit für ein Fußbad zum Abschalten. Die Wirbelstürme im Kopf müssen dann dringen in Richtung Erde und Wurzeln umgeleitet werden. Es vor allem die lieblich-blumig-fruchtigen ätherischen Öle, die durch ihre Monoterpen-Ester für wohliges Loslassen sorgen. Diese Inhaltsstoffe wirken recht unmittelbar auf beruhigend wirksame Botenstoffe in unserem Gehirn, wie der in der Aromatherapie-Szene bekannte Pharmakologe Prof. Dr. Buchbauer im Falle von Linalylacetat heraus gefunden hat. Dieser Stoff verleiht dem Lavendel- und Neroliöl den blumigen Duft.

Bergamotte (Citrus bergamia)
Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
Mandarine (Citrus reticulata)
Petit Grain (die Blätter der Bitterorange, Citrus aurantium, siehe Foto unten)
Römische Kamille (Chamaemelum nobile, früher Anthemis nobilis)
Ylang Ylang (Cananga odorata)

Wenn das Fußbad nach 5 oder 10 Minuten beendet ist, unbedingt die Füße warm einpacken. Die feuchten offenen Poren, die Schweißdrüsenkanälchen und die Wärme helfen den winzigen fettlöslichen Molekülen der ätherischen Öle, schnell und zuverlässig die "hintersten Winkel" unseres Körpers zu erreichen. Man kann nun die Schüssel noch in die Nähe des Bettes platzieren, dann wirken die Öle noch über eine sanfte Raumbeduftung. Und wenn das Wasser ganz kalt ist, danken Zimmer- oder Balkonpflanzen für diesen Extra-Service (ich bin immer für Recycling!!!).

Aber so ein wohltuendes Fußbad hilft mir dann doch nicht beim Schreiben, das müssen meine Hände und auch mein Kopf alleine bewerkstelligen. Also bitte ich um Nachsicht, dass ich vorerst nur ab und zu rein schauen werde, bis dahin gibt es allgemeine naturheilkundliche Infos auf meinem Aromatherapie-Blog.

zur Erinnerung...

2009-02-23T21:21:00.003+01:00

Ich möchte hier noch einmal darauf hinweisen, dass ich zwar der "Moderator" dieses Blogs bin, ich mich aber sehr freuen würde wenn hier mehr Frauen mitschreiben und sich mitteilen würden. Aus den privaten Mails die mich erreichen kann ich euch sagen dass es einige gibt die dafür sehr dankbar sind nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen. Ich habe bewußt keine Yahoo-Group gegründet weil es die erstens schon gibt oder gab, weiß ich jetzt nicht so genau, und zweitens will ich kein "Diskussions-Forum" sondern einfach nur Erfahrungsberichte die andere ermutigen und ihnen weiterhelfen. Eine Mail an mich genügt und ihr bekommt die Einladung von mir in diesem Blog mitzuschreiben. Ich freue mich auf viele mutige Frauen!
Fortsetzung folgt....

Verschiedenes.....

2009-01-29T21:51:00.002+01:00

Eines möchte ich gerne klar stellen, auch wenn ich hier so schimpfe und manchesmal mit mir selbst hadere, ich bin ein durchaus glücklicher und positiver Mensch der aus jeder Situation das Beste macht. Das nur für die die mich kontaktierten und der Meinung waren dass dieser Blog hier nicht gerade vor Lebensfreude strotzt. Das soll er aber auch nicht, ich möchte einfach aufzeigen wie es durchaus in den Frauen aussieht obwohl nach aussen hin immer alles Paletti dargestellt wird.
Wir haben eben mit Mitte vierzig sportlich agil jung dynamisch zu sein. Allerdings, und das fand ich heute sehr nett von meinem Sohn, finden das die Kinder oft gar nicht so toll. Denn dann müssen sie sich immer noch extremere Dinge einfallen lassen um sich von uns im pubertären Alter abgrenzen zu können. Wenn die Mutter in den gleichen Klamotten rumläuft wie die Freundin vom Sohn kommt das ganz schlecht! Nun, um wieder auf meinen Sohn zurück zu kommen. Er hat heute zu mir gesagt, Mutti, du bist einfach ein Mama und die sollen nicht aussehen wie Table-Dancerinnen. Ach, das ging runter wie Öl. Wenn ich auch immer wieder mit mir hadere, für meine Kinder bin ich SO wie ich bin genau richtig und für meinen Mann auch. Ich mag es halt nicht dass ich mir ständig neue Hosen kaufen muss weil es schon wieder "zwickt".
Der Wechsel ist einfach ein Prozess, manchmal lieb ich mich und die Veränderungen und manchmal eben nicht.
Zur Zeit fallen mir viele Dinge von früher wieder ein, wie ich selbst rumgelaufen bin als Teenager, was ich für Träume hatte als Twen usw.. Wie es scheint darf ich von all dem Alten Abschied nehmen. Die alte "junge Frau" verabschiedet sich und die neue "Alte" wartet schon am Horizont.....spannende Reise
Fortsetzung folgt......

Was mich gerade beschäftigt....

2008-12-26T14:25:00.003+01:00

Zur Zeit lese ich ein Buch über Pubertät, "Der schmale Weg zu inneren Freiheit", Ein Leitfaden durch die Zeit der Pubertät von Jeanne Meijs, erschienen im Urachhaus-Verlag.
Es beschäftigt mich deswegen weil Pubertät, sofern man Kinder hat "blöderweise" in der Regel zusammen fällt mit den beginnenden Wechseljahren. Nun steht in diesem Buch etwas sehr interessantes drin, nämlich dass: "...viele Symptome, die bei Frauen gewöhnlich den Wechseljahren zugeschrieben werden, oft eher mit den pubertären Wechseljahren zusammenhängen die ihre Kinder durchmachen."
Dazu muß man verstehen dass einfach alles zusammenhängt im Leben, wir schauen sozusagen an was "dahinter" steckt.
Die Seele der Kinder ist bis zum 10. Lebensjahr mit unserer Seele durch Fäden verbunden. Mit beginnender Pubertät fängt es jetzt an diese Seelenfäden nach und nach durchzutrennen und sich dadurch von den ihn umgebenden Seelenkräften zu lösen. Das Kind möchte sich einen eigenen Seelenleib aufbauen. Beim durchtrennen dieser Seelenfäden, was hellsichtige durchaus sehr konkret wahrnehmen können!, löst sich das Kind von den Eltern und die Eltern sich vom Kind. Das kann man ganz ähnlich sehen wie das Durchtrennen der Nabelschnur nach der Geburt.
Nun sind die Eltern von der Seelen-Energie getrennt die sie jahrelang hergeschenkt haben. Es kommt sozusagen nichts mehr zurück was bei den Eltern durchaus ein tiefe seelische Müdigkeit und evlt. sogar Abnahme der Lebenskräfte bewirken kann. Also ich für meinen Teil kann das ganz und gar bestätigen.
Wie gehen wir aber nun damit um?? ist die Frage die mich eben gerade beschäftigt. Die übrig gebliebenen Seelenkräfte muss man nun hüten und pflegen, indem man sich innerlich wieder aufbaut. Sich selbst verwöhnen, ein gutes Buch lesen, liebevolle Aufmerksamkeit, sich einmal ausreden und ausweinen dürfen, das Verständnis für den inneren Verlust - all das ist jetzt wichtig. Für uns Mütter, aber auch die Väter, ist jetzt besonders wichtig die losen Fäden zu suchen und wieder neu zu verbinden. Vielleicht suchen wir uns ein neue Arbeitsstelle, oder Mütter die zu Hause waren suchen sich einen neuen Wirkungskreis außerhalb der Familie der ihrem Leben wieder einen Sinn gibt. Wichtig ist, uns für etwas zu begeistern, im wahrsten Sinn des Wortes, denn das geistige ist es, was für uns jetzt wichtiger wird. Während die jungen Leute ins Leben gehen und wir, natürlich, noch hilfreich zu Seite stehen, haben wir das materielle äußerliche Soll meist erfüllt und nun geht der Weg rückwärts hin zu uns selbst. Unter diesem Aspekt bekommen die Wechseljahre für mich ein ganz anderes Kleid....wichtig für die Mütter ist nur mit den Seelenkräften zu haushalten. Wir sollten uns einfach achten!
Fortsetzung folgt......

Heultag

2008-12-15T16:01:00.002+01:00

So, heute ist nun wieder mal ein Tag zum heulen....Alles ist schrecklich. Ich sehe mich in meiner Wohnung um und denke nur für was habe ich die ganze Arbeit vor 2 Tagen eigentlich gemacht?? Heute sieht es wieder so aus.....staubig, dreckig...ich will nicht mehr. Schade dass es Schlaftabletten nur auf Rezept gibt. An so einem Tag wie heute hätte ich ohne Bedenken die ganze Schachtel geschluckt. Kein Dankeschön kein gar nichts....nur: Mama ist die Wäsche schon fertig usw. Unser Auto habe ich auf Vordermann gebracht und mein Mann stellt es mir mit leerem Tank und dreckig bis oben hin wieder vor die Tür. Dass ich aus den Scheiben nicht mehr raus sehe, ist doch ihm wurscht....Wieso kann man sich nicht einfach in Luft auflösen an solchen Tagen???
Fortsetzung folgt......

zum Thema Sport...

2008-12-09T09:48:00.002+01:00

Ich war ein Leben lang sehr sportlich. Da ich mir kein eigenes Auto leisten konnte bin ich immer alles geradelt. Dazu kam dann noch Schwimmen, Yoga, Tanzen und Wandern. Später dann, schon verheiratet war ich viel Reiten. Nach den Kindern habe ich angefangen mit Aerobic, Chigong und Bauch-Beine-Po. Dazu, und das mache ich auch heute noch gehe ich 3x die Woche walken. Leider, als das "Wechseljahresprogramm" einsetzte ( vor ca. 2 Jahren ) kamen die Schmerzen während des Sports. Zuerst Muskelentzündung in beiden Oberschenkeln und dazu gesellte sich noch ein Tennisarm den ich auch nach eineinhalb Jahren immer noch spüre wenn ich "zuviel" mache und rumwurschtele. Der Kommentar von meiner Ärztin damals: "Sie müssen mehr auf sich achten". Ja da hat sie recht, ich habe meinem Körper einiges abverlangt.....die Quittung heißt nun, langsamer, weniger, mehr Ruhe. Ehrlich gesagt, der Ehrgeiz ist mir mittlerweile vergangen. Mit mehr Ruhe habe ich weniger Schmerzen. Der kleine Bauchspeck der bewirkt dass die Hosen nicht mehr zu gehen geht auch mit viel Sport nicht mehr weg....das haben mir mittlerweile einige bestätigt. Warum sich also abrackern.....Machen wir Ausdauer-Sport damit wir nicht einrosten *lach*. Die empfohlenen Sportarten für diesen Lebensabschnitt sind laut Ärzten: Walking, Schwimmen, Yoga, da gibt es ja das gute Hormonyoga, Wandern und Radfahren. In diesem Sinne.....
Fortsetzung folgt......

Frust...

2008-12-04T22:34:00.002+01:00

Heute habe ich mich im Spiegel gesehen und mir nur eins gedacht...jeder der dich sieht weiß dass du jetzt in den Wechseljahren bist. Der Bauch stand raus wie eine 5-Monatskugel, die Figur so typisch "alte Weiber", die Falten werden immer mehr, ich sehe einfach müde aus...ich bin gefrustet. So manche Frau in meinem Alter hüpft rum wie eine 20-jährige mit 1a Figürchen, durchtrainiert und Solariumsgebräunt....Wenn bei mir der Hormonspiegel wieder mal ganz am Boden ist dann sehe ich aus wie eine alte Frau und fühle mich auch so. Meine Schwester würde wahrscheinlich jetzt sagen: "So ein Schmarrn", aber gefühlt ist gefühlt.
Sooo und was tut Frau bei solchen Sachen?? Sie kauft, Kosmetikprodukte wo drauf steht: ANTI-AGING, eine Maske, ein Peeling, eine gut duftende Handcreme uuuund ich habe mir ein Kleid bestellt, ein weibliches umhüllendes. Mal sehen wie es denn ankommt...Ich kann es nur noch immer nicht fassen dass ich jetzt überall zu Größe L greifen muß, vor eineinhalb Jahren war es noch Kleidergröße S!!! Man stelle sich das mal vor! Ich kaufe jetzt meine Hosen nur noch im Second Hand Laden, weil ich nie weiß wie lange sie jetzt noch passen werden. Irgendwie ist die Welt ungerecht, kaum hat man sein Soll erfüllt, 3 Kinderchens in die Welt gesetzt ist es auch schon wieder vorbei. Macht da das Leben noch Spaß??? Ehrlich gesagt nur noch manchesmal, meistens nicht!
Fortsetzung folgt.........

Kopfschmerzen

2008-11-16T22:38:00.002+01:00

Ob meine derzeitigen Kopfschmerzen was mit den Wechseljahren zu tun haben, keine Ahnung. In meinem schlauen Buch steht allerdings drin dass das durchaus möglich ist dass Kopfschmerzen in den Wechseljahren wieder häufiger auftreten. Ich hasse sie, mehr kann ich dazu nicht sagen. Ich musste trotzdem arbeiten und die Kinder von der Schule holen usw. Tabletten haben nicht allzuviel
geholfen. Ich bin auch furchtbar müde. Hat sicher auch mit dem Novemberwetter zu tun aber eben nicht nur. So kenne ich das bisher nicht. In den letzten Jahren habe ich mich mit dem November ganz gut arrangiert. Aber diesmal...jetzt ist wohl mal Johanniskraut dran, das werde ich jetzt meinem Tee noch zumischen.
Fortsetzung folgt......

Novemberzeit

2008-11-01T10:59:00.004+01:00

Die Novemberzeit hat mit der Wechselzeit doch so einiges gemein. Die grünen Blätter werden gelb und fallen von den Bäumen bis irgendwann nur noch das "Gerippe", sprich der kahle Baum da steht. So ungefähr fühle ich mich auch. Und ich bin müde, seehr müde. Immer wieder kommen Bilder aus der Vergangenheit hoch. Zeiten meines Lebens wo ich noch frei und unbeschwert war. Das vermisse ich schon manchmal...vor allem auch die körperliche Leichtigkeit. Ich fühle mich so "Erdenschwer". Aber wie auch bei den Bäumen, die Knospen für die nächste Jahreszeit und den kommenden Frühling schon angelegt sind so tun sich auch bei mir neue Dinge auf. Neulich sagte mir eine junge Frau ( 26J. ) ich hätte eine umwerfende Ausstrahlung, respekteinflößend und gleichzeitig sehr anziehend. So etwas hört man eben mit 20 Jahren noch nicht und es tut unheimlich gut. Nun werde ich als das anerkannt was ich immer schon sein wollte, eine spirituelle Lehrerin. Und ich freue mich wenn die Jüngeren jetzt von mir nehmen können, von meinem Wissen und meinen Erfahrungen. Das sind die positiven Seiten dieses Prozesses.

Die körperlichen Prozesse bleiben sich Monat für Monat gleich, es gibt immer mal wieder Tage wo ich denke ich platze ob der Wassereinlagerungen, wo die Brüste spannen und so empfindlich sind dass ich auf einen BH gerne verzichte. Jetzt weiß ich auch warum meine Mutter immer wieder mal "oben ohne" rumgelaufen ist ;-). Ich werde weiterhin fleißig meinen Frauentee trinken und mein Leben etwas ruhiger angehen lassen, das hat sich bewährt.
Fortsetzung folgt........

Rebellion

2008-10-11T20:38:00.002+02:00

Heute morgen hat alles, aber auch alles in mir rebelliert. NEIN, ich will nicht mehr funktionieren schreit es in mir. Ich stehe jetzt nicht auf und mache einen auf gute Laune. Ging auch gar nicht, denn die letzten Tage waren wieder einmal anstrengend. In der Arbeit hatte ich plötzlich solche Knochenschmerzen in der Hüfte dass ich gedacht habe ich komme aus der Hocke nicht mehr hoch. Zu Hause musste ich mich also erst mal hinlegen. Erst heute morgen waren dann die körperlichen Symptome wieder abgeklungen, in der Regel dauert das bei mir, einmal während des 3-4 wöchigen Zyklus, so ca. 3 Tage an. Und so wie sie kommen so gehen sie auch wieder.
Dafür bin ich heute morgen mit einer "Matschbirne" aufgewacht, sprich, ich kam mir vor wie im Nebel und hatte erträgliche Kopfschmerzen. Zusätzlich waren da wieder diese Gedanken: was denkt nun meine Familie von mir wenn ich jetzt heule, und wenn ich jetzt einfach mal nicht funktioniere. Was, wenn ich einfach schlechte Laune habe, sooo schlecht dass sie nicht wissen wen sie vor sich haben. NEIN, ich will nicht mehr funktionieren, schreit es in mir. Immer und immer wieder.
Ich bin brav gemacht worden. Das hört sich ungewöhnlich an, aber so ging es, denk ich, vielen Frauen. Mein Vater hat mich schon als 9-jährige mit den Begriffen "Revoluzzer" und "Emanze" tituliert. Für jeden Widerspruch habe ich eine saftige Ohrfeige kassiert, manchmal bin ich durchs halbe Zimmer geflogen und hatte danach 3 Tage Kopfschmerzen. Es hat also, wie man sich denken kann irgendwann aufgehört zu rebellieren. Ich bin "brav" geworden.
Nur, jetzt kommt das ganze wieder hervor und zwar megadeutlich.
Gerne würde ich mich auch mal so hinstellen wie mein Mann das vor einigen Jahren getan hat und sagen: "Ab heute werde ich launisch und unbequem!" Gesagt und getan, von nun an war er launisch und unbequem. Ob ich das vielleicht auch mal sagen sollte und dann das auch sein??? Würde mich interessieren wie er dann reagieren würde. Ich hab´s ausgehalten, er denke ich, würde es nicht aushalten.
Fortsetzung folgt.....

Wechselzeit

2008-10-04T11:25:00.003+02:00

Wann nun beginnt im allgemeinen die Wechselzeit?

Eine Freundin hat mir die Gleichung: erste Periode + 30 Jahre genannt. Und was soll ich sagen, es stimmt. Außer man bekommt kurz vorher nochmal ein Kind, dann verschiebt sich das ganze.

Bei mir ging das ganze also so ca. vor einem Jahr los, plötzlich hatte ich ständig Hunger, die Periode kam alle 3 Wochen und war sooo stark dass ich am ersten Tag nicht mehr aus dem Hause gegangen bin. "Auslaufmodell" nannte mich eine andere Freundin als besagte oben. DANKE habe ich zu ihr gesagt, toller Begriff. Zwischen diesen 3 Wochen hatte ich immer wieder Tage an denen ich grundlos einfach zu heulen angefangen habe. Irgendwann kam mir das dann spanisch vor und ich bin zum Frauenarzt. Der hat mir dann erklärt dass das mit dem Progesteron-Spiegel zu tun hat, zuviele Östrogene und zuwenig Progesteron. Die Meldung von ihm, seien sie froh, andere haben da viel schlimmere Probleme. OK, was tun?? Na ja, sie können natürlich künstliche Hormone nehmen. NEIN, das will ich nun wirklich nicht. Gut, dann können sie sich mit pflanzlichen Präparaten helfen. Sprich, den guten alten Frauentee, den ich schon in der Pubertät zu mir genommen habe ( wegen starker Bauchschmerzen und den bekannte PMS-Symptomen ). Auf Mönschpfeffer den er mir empfohlen hat habe ich leider allergisch reagiert.
Tolle Hilfen, Rezepte und Tipps bekommt man in dem Buch von Nina Rissin: "Wechseljahre, Wechselzeit", ein naturkundliches Handbuch, Orlanda Verlag
Fortsetzung folgt.....

Wechseljahre=Wechselzeit??

2008-10-01T21:41:00.003+02:00

Jetzt habe ich endlich den Begriff Wechseljahre verstanden. Heute ging es mir soooo gut, ich hätte Bäume ausreißen können. Keine Schmerzen, Energie pur und das ohne das bekannte Getränk das einem Flügel verleiht.
Die Gleichung lautet: Heute Hü morgen Hott und das im Wechsel = Wechselzeit und das gerechnet über Jahre = Wechseljahre
Fortsetzung folgt......

Pubertät - Wechseljahre Häää???

2008-09-30T22:45:00.003+02:00

Eine Freundin von mir hat mir einmal gesagt: "Wenn die Leute die 40 erreicht haben dann werden sie wieder so wie in der Pubertät". Na ja, hab ich mir gedacht, wenn sie das meint, dann lass ich das mal so stehen.
Nun bin ich also 43 und komme mir vor wie in der Pubertät....Ich höre die Musik von damals und am liebsten würde ich auch die gleichen provozierenden Klamotten von damals wieder anziehen. Ich habe mir immer Maler-Latzhosen gekauft in Größe 46 obwohl ich Größe 36 hatte. Ja, ich gebe zu, ich war lange Zeit ein Freak :-). Aber meine Latzhosen waren nicht lila ;-). Ich habe sie weiß gelassen und ich trage auch heute noch am liebsten weiße Jeans.
Aber zurück zum Thema: So wie damals fühle ich auch heute eine Aufmüpfigkeit, ein "mit mir nicht", es rebelliert in mir. Und das ist durchaus vergleichbar mit dem Gefühl welches ich in der Pubertät hatte. Man ist natürlich seelisch gefestigter, denkt man, aber irgendwie auch wieder nicht. Wenn die Gefühlswelle anrollt ist man genauso wie damals erst mal ausgeliefert. Ich sitze auf meinem Sofa und heule, starre Löcher in die Luft und erinner mich der alten Zeiten die - schmerzlich bewußt - so - nicht wiederkehren werden. Das ganze wird noch unterstützt durch die eigenen Kinder die genau jetzt in der Pubertät sind. Das Leben ist grausam!
HerrGott nochmal, ich war bisher zufrieden mit meinem Leben und nun rebelliert es in mir - ungefragt!
Die körperlichen Veränderungen dazu sehen so aus: Ich stehe am Morgen auf - Jeans an - zu
eng - so ein Mist - was jetzt??? Hat doch letzte Woche noch gepasst. Aaahhh ich hab doch noch die Jogginghose im Schrank. Nein, schreit es in mir, alles, nur das nicht. Doch, motzt der Körper zurück, ich will jetzt nicht in eine enge Jeans gepresst werden. Und so ist also passiert was ich mir im Leben nie vorstellen konnte: ich laufe zu Hause nicht mehr gestylt rum, nein, ich trage ab und an Schlabberhosen.
Fortsetzung folgt......

Herbst

2008-09-30T12:30:00.002+02:00

Passend zum Herbst habe ich hier den "Herbstblues" wie ich das so nenne wenn ich mich wieder mal alt und hässlich fühle. Den Jungen nicht mehr zugehörig aber den Alten auch noch nicht. Das ganze ist besonders schlimm wenn man sich "innen drin" noch sehr jung fühlt und der Körper einem aber eindeutig was anderes aufzeigt. Wie krieg ich diese Diskrepanz bloß auf die Reihe??
Manchmal stürze ich mich dann in Arbeit, in meine Handarbeiten oder andere Dinge. Aber davonlaufen iss nich. Meine Gelenkschmerzen die hier und da auftreten, mein Tennisarm der sich immer meldet wenn ich mal wieder "ein auf jung mache" zeigen mir deutlich auf: HALT! Es ist jetzt einfach was anderes dran als ständig in Aktion zu sein.
Wir sind es leider so gewohnt bzw. haben es uns zur Gewohnheit gemacht immer parat zu sein, ständig gute Laune zu haben; darf keiner sehen wenn ich mal weine, das ist gesellschaftlich nicht anerkannt. Wir haben zu funktionieren. Die Medien tun ihr übriges dazu.
Ich möchte mit diesem Blog aufzeigen wie Frau sich so tagtäglich fühlt wenn´s eindeutig in Richtung Wechselzeit geht.
Fortsetzung folgt......